海外で人気!尻振りダンスTWERK(トゥワーク)とは?やり方紹介!

尻振りダンス(TWERK)とは?

海外で人気になっている尻振りダンスTWERK(トゥワーク)

その名の通り、お尻を振って振って振りまくるダンスで、音楽に合わせて激しく踊ります。ダイエットはもちろん、ヒップアップ効果もあるので、お尻がぐんと小さく、引き締るのだとか♪

しかも、お尻を振ると同時におなかも動くので、ウエストも引き締まります。女性の悩みを解決してくれそうなお尻ふりふりダンス、ちょっと気になりますよね!

だけど、尻振りダンスってどうやるの?やり方があるの?色々疑問点がありますよね。ここで尻振りダンスのやり方を紹介していきたいと思います♪

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尻振りダンスのやり方

①足を肩幅よりも大きめに開く
②足のつま先と膝を外側へ向けて、腰を少し落とす(軽く膝を曲げるような形)
③お尻を左右斜め後ろへ突き出す(右、左、右、右…のようなリズムで)

この時注意してほしいのが、胸から上は動かないように意識すること!
これが一番簡単なやり方です。簡単ですがいざやってみると…難しい!!しかもなんかちょっと…動きがセクシー!?そうなんです。尻振りダンスTWERKってかなり過激な動きをするんです。

しかも多くはクラブミュージックにあわせて踊るため、動きも早くなりエロさを増します。海外では人気のあまりそれを真似する学生が多く、過激すぎるため、一部の学校では尻振りダンス禁止令がでてしまったのだとか。でもそれだけ人気爆発している尻振りダンス、他人には見せられないけど何としてでも習得して美ボディになりたいですよね!

やっぱり文字で説明されるよりも実物を見た方がいい、と私は思います(笑)Youtubeなどで「尻振りダンス やり方」と検索をかけていただければ沢山動画が出てきます。

初心者向けの簡単なものから中級、上級者向けへと難易度の高いものまで丁寧にやり方を伝授してくれるダンサーの動画が山ほどあるので、是非参考にしてみてください!実際に見てもらえばわかると思うんですけど、尻振りダンスをやっている方達って本当に引き締まった体をしているんです。お尻もぷるぷるしていてとっても魅力的に見えます。

美しい女性の特徴を最大限に残してくれるので、過度なダイエットをして胸を落とすこともないことが、この尻振りダイエットのメリットの1つであるように思います。

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海外で人気の理由

だけどこの尻振りダンス、なぜ海外で人気沸騰したのか気になりませんか?

実はこの尻振りダンスを取り入れている海外アーティストが多くいるからなんです。

きっと多くの人が知っている大人気海外アーティスト・テイラースイフトもその中の1人なんです!

彼女のMV「Shake it off」に尻振りダンスが使われているんです。他にもビヨンセやブリトニースピアーズ、ラッパーのニッキーミナージュも取り入れているんです。ビヨンセといえば渡辺直美さん!彼女がビヨンセのモノマネをしているときに激しい動きをしているのを見たことがありませんか?あれも尻振りダンスなんです。尻振りダンスは世界へと広がっているんですね!

まとめ

尻振りダンスについていろいろと書いてきましたが、最初は難しそうに見えるけれど、本当に誰にでも取り入れることのできるエクササイズです。外に出てウォーキングやランニングをするのもいいですが、室内で誰にも見られずに一人でやることができる、しかも音楽をかけて踊ることでストレス発散や気分転換にもなるのは最高ですよね♪ノリノリでガンガン踊るのもいいですが、運動不足気味の方だったり、調子に乗って激しく踊りすぎると翌日に響くので注意してくださいね( ;∀;)夏はもうすぐそこです!露出が増える夏、少しでも周りに差をつけて、目立っちゃいましょう!!!

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